屏東家照者「自我管理」組長結訓 建立信心期成為助人者

　　屏東縣政府31日辦理第1梯次家庭照顧者「自我管理」組長結訓典禮，共有12名學員完訓，照顧年資從2到10年不等，縣長周春米出席並頒發結訓證書，肯定家庭照顧者正視自己身心健康管理，並勉勵參訓者傳承自我照顧的能力，場面溫馨。

　　縣長周春米表示，長照議題不只是政府責任，也是每個家庭的生命課題，照顧者如何減輕自己的身心負擔是需要學習的。自長照處成立以來，即引進美國史丹福大學的「自我管理工作坊」，至今已完成3梯次初階訓練培訓38人，其中又有12人完成組長訓，參訓者不僅能覺察照顧問題並提出解決策略，還能以過來人經驗，幫助更多尚處在照顧情境中「有苦說不出」的人，創造互相支持的環境。

　　「長期照顧像是一場馬拉松」周縣長亦感謝屏東縣5家家庭照顧者支持服務承辦單位設置7處據點，做為能量補給站與精神支持啦啦隊，提供或連結家庭照顧者所需資源，包含到宅照顧技巧指導、心理諮商、支持團體等。周縣長也提醒家庭照顧者在好好照顧家人同時，要好好照顧自己。

　　完訓學員代表小楊分享心路歷程指出，10年前為照顧獨居的失智母親，毅然決然離開職場回到屏東，隨著母親退化，固著行為造成雙方衝突不斷，加深照顧困難度。但她參加自我管理訓練後，開始有意識地覺察情緒引爆點，在情緒要爆發時選擇離開現場、引導母親分散注意力等等，雙方關係舒緩後，她的心也恢復柔軟，更能同理接納母親疾病及行為，照顧壓力與情緒變化也隨之減低。

　　結束照顧工作多年的朱先生說，回想照顧癌症且失智的母親6年多的那個階段依然感到力不從心，他表示，之前沒有使用長照資源，自己摸索照顧方式導致身體受傷外，心情也常隨著母親的狀況像坐雲霄飛車般忽高忽低、時好時壞，慶幸長照服務和輔具資源的介入，及自己勇敢向外求援，參加家照據點課程，讓自己陪伴母親的一哩路變得稍微輕鬆，因此鼓勵長照家庭的照顧者，參加縣府的「自我管理」工作坊，學習平衡自我與照顧。

　　長照處長陳桂敏表示，本次組長訓為讓家庭照顧者更有韌性面對長期照顧壓力，著重於深化自我健康管理技巧，與將經驗轉為知識傳承的能力，更是縣府對於「在地人才培育」的重視，期待讓屏東的家庭照顧者有能力擔任未來工作坊或家照據點團體活動的帶領者。

　　長照處指出，屏東縣家庭照顧者支持服務資源與人力逐年增加，將持續布建共融家照據點，預計117年布建11處，期能更就近與在地的服務家庭照顧者，且服務對象包含長照家庭照顧者、身障家庭照顧者及精神病人之家庭照顧者，歡迎有需求的家庭照顧者撥打1966洽詢。