新住民中心揪團運動 越籍姊妹減重6公斤更自信

【記者李祖東/高雄報導】高雄市「路竹新住民家庭服務中心」自今(111)年2月起，在岡山老人活動中心廣場辦理有氧韻律，提供北高雄中高齡新住民姐妹及社區中高齡婦女健康律動、體適能檢測及健康宣導，促進身體健康還能順利減重，姊妹們互相鼓勵，增進人際互動與街坊情誼，快樂身心，打造健康新生活。

社工陪伴新住民適應在台生活，服務過程中看見新住民生活重心大多在照顧孩子與負擔家庭經濟，隨來台時間推移年歲漸增，逐漸邁入中高齡才開始關注自我身心健康議題，因此每週安排有氧律動課程，鼓勵新住民一起運動。

陸籍姊妹單單，從原本的手腳不協調，認真練習到跟得上韻律操節拍，甚至成為課程小老師，每週開課前熱情呼朋引伴，鼓勵新住民朋友出門運動，投入的努力與毅力鼓舞了所有參與課程的學員；另幾名新住民姊妹也自豪分享透過運動順利達成減重的目標，其中越南籍阿香為了參與運動，每週特地從永安騎車至岡山，風雨無阻不曾缺課，大方表示因為這個持續性的運動方案讓她減重多達6公斤，體型小一號，穿起衣服來也更顯韻味，更有自信心！高苑科技大學運動休閒系師生也對新住民進行「體適能檢測」，結果發現參與者柔軟度、心肺耐力、肌肉適能皆呈現增幅，而身體質量指數BMI、腰圍方面則呈現減幅，不但身體健康，體態也變得勻稱。

而新住民在運動後，也會小聚聊生活，溝通食衣住行、娛樂、子女教養、職場工作及近期想參加的休閒活動，從交流中彼此也得到很多不錯的生活點子及解決方法。除實體運動課程之外，路竹新住民家庭服務中心也關注到中高齡新住民家庭心理健康議題，以線上宣導影片的方式錄製一系列心理衛生相關議題宣導，上傳於臉書專頁，透過多元訊息傳達方式，照顧新住民姊妹不同時期身心健康需求。

社會局局長謝琍琍表示，市長相當重視社區中各族群健康保健，社會局除了在長輩的樂齡健促照顧外，對於新住民婦女的健康及運動休閒亦相當重視，學員們雖來自不同國家，但長期一起運動相處，從陌生到熟悉，遇到能夠相互理解、彼此關懷的新住民，互相打氣鼓勵，透過社區小型運動團體的形式，養成固定運動習慣，不僅身體越來越健康，同時也增進人際互動關係，大家都對過程中的正向轉變表示肯定，盼藉由這類社區型方案維持良好的運動習慣，未來也可以持續推廣，讓運動成為新住民走出家門的生活日常。

高雄市路竹新住民家庭服務中心持續辦理新住民中高齡婦女運動團體，協助透過運動、紓壓之際，同步維持身心機能延緩老化，並促進彼此相互交流之機會，編織出新的人際網絡。喜歡律動跳舞的新住民夥伴們別再猶豫，趕快報名參與，跟著大家一起動一動吧！欲得知更多活動內容，歡迎搜尋高雄市路竹新住民家庭服務中心的臉書粉絲專頁，或來電(07)6962779洽詢相關開課資訊！