快樂人生多富貴　逆齡健康真富翁

〔記者郭政隆／嘉義市報導〕嘉義市近三百位熟齡長者，每人背一白書包，23日上午聚集東區體育館，再度回味年輕時的就學時光，同時這也是嘉義市衛生局所舉辦的「逆齡人生大富翁」成果發表會，會中並表揚福民、經國、東川社區發展協會等績優前3名團體及60位長者。

嘉創中心協理吳宏生指出，在20個社區、為期二個半月豐富精彩的逆齡健康課程，完成前後測者共461位長者，身體年齡前後測共減3,641歲，平均年輕了7.9歲，逆齡有成，但男性僅有18位(18%)，所以也鼓勵男性長者多參與社區互動。

嘉義市社區營養推廣中心表示，肌少症與長者衰弱息息相關，營養不良、蛋白質攝取不足、活動量太低、缺乏運動、慢性疾病或長期臥床等，都是肌少症高風險族群，飲食上建議依國健署六大營養素指南，以均衡飲食是首要原則，補充充足肉、魚、蛋與豆類的優質蛋白質及深海魚類、蛋類、乳製品等適當維生素D，再加上適當日曬，必能延緩失能發生。

衛生局國健科科長林秀猜指出，「逆齡健康人生」課程邁入第2年，今年參與的長者人數有716人比去年增長1成（10%），而為評價課程成效及激勵社區參與學習特別訂定獎勵機制，包含「出席率(50%)」、「體適能進步率(40%)」及「老師對學生的表現評比(10%)」三大面向，其中關鍵得分大多取決於體能的改善程度，除了設計長者健康促進的必修課程外，也開放部分選修學分，依著社區長者的喜好做課程搭配，從營養、運動、慢性病、口腔保健、用藥安全、預防失智、中醫養生、居家復健等身體保健議題，到心靈紓壓的樂活園藝、懷舊金曲等。