健康一夏急救5大步　炎炎夏日預防123

〔記者許鳳真／嘉義市報導〕臺灣正邁入燋金爍石的炎熱夏季，近日又因暖氣團籠罩，許多地區溫度經常達攝氏35度以上，氣象局也持續發出高溫燈號提醒。臺中榮民總醫院嘉義分院急診室主任蔡政翰表示，在悶熱高溫的天氣，很可能引起環境急症「熱傷害」，而中暑則為其中最嚴重的疾病，死亡率高達30至80％。蔡主任特別提醒民眾在高溫的天氣外出或運動時，應注意防曬、補充水分，慎防中暑。

蔡政翰主任解釋，人體在面對高溫時，熱的調節機制若失去功能，就可能引發一連串頭暈、心跳加快、體溫過高等不適症狀，醫學上稱之為「熱傷害」，而熱傷害可分為輕度的熱痙攣、中度熱衰竭及最嚴重的熱中暑。其中輕度的熱痙攣常發生於流失過多水分與鈉離子，又未即時補充水分、電解質，進而產生局部肌肉抽筋的症狀；中度熱衰竭階段會開始大量冒汗、心跳加快、皮膚濕冷等；最嚴重的是熱中暑，體溫超過攝氏40度，甚引發意識不清的情況，且有致命的可能。

蔡主任表示最近持續高溫天氣，急診室因熱衰竭而就醫的病患，有增加的趨勢。常見是在炎熱天氣下工作及運動的民眾，又未即時補充水份，而導致熱衰竭的狀況；亦有長者因熱致血管擴張，造成低血壓，導致腦部缺血，而昏厥送醫的案例。故熱傷害早期診斷及降溫是影響治療結果的重要關鍵，提醒民眾須切記「蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫」5大急救步驟，並多加留意身旁的人，尤為老人、小孩及生活無自理能力者，若出現脫水、發燒、肌肉痙攣等症狀，協助迅速離開高溫環境，用毛巾浸水拍拭散熱，隨即補充加少許鹽份的冷開水或稀釋的電解質飲料後，並儘速就醫。

蔡主任說明，除了急救5大步以達早期診斷及降溫外，輕度的熱傷害通常可以藉由「預防123」，調整生活作息避免發生。「預防123」首要預防撇步就提醒民眾多喝白開水，且為室溫的水為佳，運動前2至3小時先喝500cc的水，運動過程中，每10至20分鐘隨時補充200至300cc的飲用水；撇步2則提醒外出運動要選對時地，避免在高溫、高濕度的環境下運動；最後搭配撇步3即穿戴排汗功能佳的衣物，並做好萬全的防曬措施。

嘉義榮院院長李世強表示，隨著天氣酷熱難耐，因熱傷害就診病患有增加的趨勢，提醒民眾多喝水、適時補充水、適時適地運動或從事農作工作，做好防曬工作，才能健康一夏。李院長表示該院為區域教學醫院，以社區民眾對健康需求為出發點，積極促進民眾相關衛教，對於熱傷害的診療從預防、急救到醫療處置，專業團隊完整堅強，共同陪伴民眾健康度過炎炎夏日。