守護健康，個人、社區一起來，輕鬆實踐自癒力

(記者黃秀卿/台中報導)  甘霖基金會今天舉辦「守護健康，個人、社區一起來，輕鬆實踐自癒力」研習活動，現場100位參與者，涵蓋老、中、青各年齡層，共同來關注健康老化議題。今天到場最高齡的為84歲，參與者除了老年族群，即將要步入老年生活的40-50歲族群也佔多數，顯示越來越多人已趁早開始注重前端的預防保健。最年輕的學員為23歲的社區輔導員，希望也能把健康樂活的元素帶入社區服務中。

  在今天的研習活動中，上午採論壇分享的方式，邀請知名產、官、學界專家，分享養生、健康老化的新觀點。屏東大仁科技大學銀髮創意產業管理學士學位學程林婉玉教授，今特地身穿彩色數字的道具服，以創意的遊戲讓學員不只動動腦也動動身體，熱情活潑的上課風格，讓現場氣氛相當歡樂有活力。高雄榮總高齡醫學中心整合照護科周明岳主任，從老年醫學來談健康老化，尤其一般老年人會有的肌少症和衰弱，周主任強調可藉由飲食和運動來預防。

 下午的時間則由揚生基金會健康管理師帶領參與者實際體驗簡單、易上手的「健康３＋１」強化自癒力的好方法。活動中，健管師以「要活就要動」為主題，讓學員們現場動起來，馬上感受運動完身體的不同。「沒想到在室內也可以做運動，也會流汗，動一動真的比較有精神了！」學員張小姐說。在飲食方面，健管師也強調「吃得對就健康」，透過自癒力餐盤，讓學員了解怎麼吃、吃甚麼能增進我們的。最後，健管師還帶來了現下最夯的桌遊，在玩桌遊的過程中，不僅可以增進人際連結，更可以透過「自癒力卡進來」這套桌遊，一邊玩、一邊動，輕鬆實踐自癒力！

  有感於日益攀升的長照需求，甘霖基金會除長年投入長照服務外，更希望宣導民眾「預防勝於治療」的觀念，於是自去(105)年5月引進揚生基金會推廣的自癒力課程，上過課的學員都非常喜歡這套課程，給予高定肯定，許多學員回去都還會帶著家人一起做。為讓養生觀念擴及更多的人，甘霖基金會今舉辦100人次的研習活動，培養更多推廣自癒力的種子學員。今天全程參與的學員也有機會為自己的社區或團體免費獲得一次「社區式自癒力體驗活動」，此次研習活動結束後，甘霖基金會預計舉辦十場，讓自癒力從個人延伸至社區。

 甘霖基金會林錦雪執行長說：年老並不可怕，只要我們用健康的心態來面對老化，先把自己照顧好，就能解決日後需要人照顧你的問題，因為當家中有人生病了，面對照顧問題亦是長期的負擔，不論個人或是家庭生活型態將面臨巨變。這是我們每個人都要關注的問題，現在就開始守護自己的健康，迎向健康樂活新人生。