別讓寶可夢影響開學的學習

今年暑假許多孩子可能已經玩寶可夢上癮了，面對即將到來的開學，專家提醒別再頻繁使用3C產品，或是沉迷寶可夢遊戲抓寶等，利用這幾天一定要好好收心，調整好作息，減少對於寶可夢遊戲的依賴，以免開學正式上課後的適應不良而影響學習。

中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強建議，把握在開學前，逐漸減少使用手機抓寶的時間，嚴禁上課期間使用手機或平板，以免影響學習。可以利用鬧鐘或電腦定時程式，提醒該離開網路或遠離電腦、設定一周上網時數、限定每日固定上網的時段，避免上網的時間無限延長。其餘時間應多運動與閱讀，讓開學後的生活與作息正常化，迎接健康又快樂的開學。

此外，原寶可夢遊戲鼓勵外出互動的習慣，可以維持繼續行走運動，但切勿邊走邊滑手機或平板，以防未注意到路上車輛的行駛而發生意外，或是因為尋寶打怪而突然停下來，影響到交通安全；而上課之餘玩樂時，應 適度的休息看遠處，避免眼睛因在戶外使用手機須調高對比與亮度，而容易造成眼睛疲勞或酸澀，長期下來可能會影響視力；平時也要做好姿勢正確的保養，維持頭部正直眼睛往遠處看，避免玩太久直接影響到長時間低頭造成的脖子酸痛，若再嚴重一點可能會造成壓迫到神經造成痲痺或疼痛，這時候要立即就醫了。

最後，張自強 建議父母親可以一起參與並適時的和孩子們討論，與其盲目的禁止玩寶可夢，不如一起關心遊戲操作的過程與內容，除了可以增加親子互動外，也能為孩子們把關遊戲的安全，才能在不影響課業的情況下玩的安全與安心。此外，家長可以要求小孩回到家後，親子都交出3C產品，限定彼此特定時段使用，如此可以多出親子互動或學習時間。