正念陪伴戒癮之路　嘉義監獄攜手正念關懷協會　以教化與專業支持收容人迎向新生

墨新聞｜記者游宏琦／高雄報導

記者 游宏琦 嘉義監獄 採訪報導

毒品戒癮是一條漫長又反覆的路，挑戰的不只是一個人的身心，更往往牽動整個家庭的破碎與修復。為協助毒品施用收容人穩定戒癮、重建生活方向，嘉義監獄自2014年（民國103年）起與正念關懷協會合作辦理「正念團體輔導課程」，以具延續性的團體支持模式，陪伴收容人從監內走向復歸社會的「長路修行」。

 

心理學的「正念」是什麼？不是放空，而是把自己找回來

在心理學脈絡裡，「正念」（mindfulness）常被用來指一種刻意把注意力帶回當下、並以不評判的態度覺察自身經驗的訓練：覺察念頭、情緒、身體感受與外在情境，先「看見」再「選擇」，減少被衝動與慣性反應牽著走。以卡巴金（Jon Kabat-Zinn）的經典定義來說，正念是「有意識地、在當下、不加評判地去注意」。

研究回顧亦指出，正念取向介入（如正念復發預防）在物質使用障礙領域已有相當多的臨床研究，整體效果多呈小幅改善、但對於覺察渴求、降低負向情緒與建立因應策略等面向，被視為可用的心理工具之一。

監所不只「收容」，更要「教化」：教化科是重建人生的關鍵現場

嘉義監獄指出，外界常以為監所的核心在戒護與管理，但在矯正體系中，「教化」是行刑工作的重要核心之一；教化科負責受刑人的教誨、教育與輔導，並包含累進處遇審查、假釋建議與相關陳報，以及引進外界團體推展教育、演講與宗教宣導等工作，目的正是讓收容人在紀律與支持中，逐步培養回到社會的能力。

從「正念新生活」到「正念家族」：把練習帶進日常，讓陪伴不斷線

嘉義監獄說明，課程以「正念新生活教育課程」為起點，結合戒癮技巧與正念練習，引導收容人提升自我覺察與情緒調節能力；並進一步邀請收容人加入「正念家族」，讓正念練習不只停在課堂，而能逐步融入日常生活，形成從監內到監外的長期支持網絡。 

課程亦融入禪繞畫與職涯規劃，透過創作提升專注、紓解壓力、緩解身心緊繃，同時為出監後的職涯預作準備。嘉義監獄分享兩則生命片段：收容人阿明（化名）將禪繞畫作品寄回家中，讓家人感受到他的正向轉變；收容人阿田（化名）在服刑期間遭逢親人離世，透過老師書信陪伴，在悲傷中重新獲得力量。

56人參與家族日、10個家庭走進年度家庭日：一句「不孤單」背後是復歸的起點

嘉義監獄與正念關懷協會於2025年12月5日共同舉辦「正念家族」活動，共56名毒品施用收容人參加。收容人在引導下互相支持，並回饋「有同伴、有溫暖、不孤單」，也提到透過練習學會穩定心情、管理衝動行為，逐步建立面對渴求與挫折的心理韌性。 

另於2025年12月12日辦理年度家庭日，共10個家庭參與。現場收容人向家人道歉、道愛與致謝，許多家庭在眼淚與擁抱中修補關係；監方表示，家庭支持往往是收容人能否穩定復歸的重要支柱。

監方：毒品讓人迷失，但關懷與等待能開出重建的路

嘉義監獄強調：「毒品讓一個人迷失，也讓一個家支離破碎，但只要還有關懷、願意等待與改變，就有重建的可能。」監所的復歸工程，不能只靠個人意志，更需要教化、專業與家庭共同成網；而正念訓練所提供的，正是讓人「看見自己、接住自己、再慢慢選擇下一步」的心理路徑，讓支持成為走向新生的力量。 

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