許多人搶著排隊購買的生甜甜圈你吃過了嗎？

甜點雷達已啟動，外表看起來蓬鬆柔軟圓圓可愛，許多人搶著排隊購買的生甜甜圈你吃過了嗎？
 
什麼是生甜甜圈？
名字裡的「生」來自日文「なま」指的是濕潤柔軟的極致口感，用高含水、高油脂的麵糰製成，炸完會外酥內Q，如果你是甜點控，一定懂那種「一咬下去就融化」的療癒感～但！營養師在這裡還是要提醒大家，可別被它無害的外表給騙了唷，它可是一顆熱量炸彈。
 
熱量這邊看：
原味～鹹口味～甜口味
300～450～600（kcal）/ 顆

吃起來好像很輕盈，但其實是炸過的「油＋糖」組合，飽足感不高，熱量卻直接飆破天
 
想吃但又怕胖怎麼辦？
當餐與餐之間的點心：血糖較為穩定的狀態 吃甜食較不易暴升血糖
與朋友共享：一顆甜點大家分享 吃一口滿足又不爆卡
搭配無糖茶或黑咖啡：幫助解膩也能促進代謝
吃完要多動：散步30分鐘 幫助代謝加乘
用心品嚐當下：細嚼慢嚥 好好品嚐味道
 
營養師的悄悄話：
平常透過吃甜食能使心情愉悅，有助減輕壓力、舒緩焦慮，但要記得適量享用，並搭配運動代謝熱量，才能甜得不心虧唷，接下來也跟大家分享我試吃的影片開箱。