「均衡飲食，聰明動」-打造北門健康好生活!

【 News586/ 記者張中俊 報導】 隨著高齡化社會的推進及民眾飲食習慣改變，在既有的衛生保健體系之下，臺南市北門區衛生所積極推廣健康生活方式。自114年3月11日至7月15日，衛生所與南縣區漁會北門辦公處、蚵寮社區發展協會攜手合作，舉辦團體運動班及長者均衡飲食課程。

透過專業講師的指導，協助社區長者及民眾輕鬆掌握「均衡飲食」與「規律運動」的核心概念，落實「均衡飲食，聰明動」的生活健康原則。

本次活動採取設計思考模式，打破傳統被動接受健康服務的方式。其中，「買菜遊戲」讓參與者在模擬情境中學習「我的餐盤」六口訣，幫助民眾更輕鬆選擇適合的食物種類，並提高對水果與蔬菜攝取的重視。即使是外食族，也能遵循「三好一巧」飲食原則，吃得更營養均衡。此外，課程中也強調「吃得下、吃得夠、吃得巧」，並鼓勵選擇「全穀及未精製雜糧類」，搭配簡單易行的居家運動，以強化長者的健康意識。同時，透過社區動員，促使居民主動關心自身及社區健康問題，結合各界資源，共同營造健康友善的生活環境，促進民眾實踐健康生活，進一步落實全民國民健康之目標。

讓民眾來在旅遊也能兼顧健康，在健康飲食運動地圖網(網址：http://health-hp.tncghb.gov.tw/ )，提供健康步道、健康餐飲店家等資訊，讓遊客輕鬆享受健康吃、快樂動的體驗。此外，6月17日上午9時於蚵寮活動中心辦理社區小型健走體驗活動，以在地方式營造健康生活型態，幫助民眾遠離肥胖、預防代謝症候群並，提升個人的健康體能，降低慢性疾病風險，歡迎大家一起來動一動！