胃痛找上門！醫揭5大高風險族群　咖啡控當心了

根據腸胃科醫師鄭泓志的分析，現代人的胃部健康問題日益嚴重，超過80%的人有過胃痛經驗。許多人受到急性或慢性胃炎、功能性消化不良、胃食道逆流及胃潰瘍等疾病的困擾，常見症狀包括胃痛、胃脹、反酸及噯氣。

鄭醫師進一步指出，以下五類人最容易遭受胃病侵襲：

壓力過大者：長期處於高壓環境會影響胃部正常運作，導致胃部不適。建議通過深呼吸、騎腳踏車等運動或從事興趣活動來舒緩壓力。

飲食不規律者：長時間不進食、暴飲暴食或進食過快，都會加重胃部負擔。應維持均衡飲食，三餐定時定量，並細嚼慢嚥。

愛吃刺激性食物者：辛辣、酸性食物會刺激胃黏膜。建議少吃油膩、辛辣食物，以減少對胃的刺激。

過度飲酒者：酒精會對胃黏膜造成刺激，長期酗酒恐增加胃部疾病風險。應適量飲酒，減少對胃的負擔。

長期不當使用藥物者：長期服用止痛藥、抗生素等藥物，可能對胃黏膜造成傷害。若需長期服藥，應遵從醫師指示，並定期回診檢查。

特別值得注意的是，許多人日常生活中離不開咖啡，但鄭醫師提醒，過量飲用咖啡容易引發胃食道逆流。他建議每日咖啡攝取量應控制在一杯以內，以降低胃部不適的風險。

為了維護腸胃健康，專家建議民眾應養成健康的飲食習慣、適當紓壓，並減少刺激性飲食與藥物濫用。同時，保持均衡飲食、三餐定時定量、細嚼慢嚥等良好習慣，也能有效降低罹患胃部疾病的風險。

鄭醫師最後呼籲，若出現持續的胃部不適症狀，應及時就醫，以便及早診斷和治療潛在的胃部問題。通過定期檢查和遵醫囑用藥，可以有效預防和控制胃部疾病，保持腸胃健康。