巧克力愛好者一定要看的 巧克力熱量排行榜

濃郁絲滑又甜滋滋的巧克力誰不愛，做成各種型態都好超級好吃，但是一片巧克力居然要600多大卡，一定很多人不知不覺就嗑掉一整片，奉上巧克力熱量排行榜，巧克力愛好者一定要看!

85% #黑巧克力(1片) 613 kcal
含糖：10.7g

牛奶巧克力(1片) 546 kcal
含糖：51.9g

巧克力冰沙(1杯) 494 kcal
含糖：70g

榛果巧克力酥(100g) 493 kcal
含糖：23.1g

巧克力曲奇(100g) 476 kcal
含糖：17g

巧克力布朗尼(1片) 460 kcal
含糖：52.3g

熱可可(1杯) 418 kcal
含糖：52.3g

OREA冰炫風(1份) 352 kcal
含糖：41g

榛果巧克力雪糕(1支) 227 kcal
含糖：17.3g

巧克力霜淇淋(1支) 217 kcal
含糖：32g

巧克力牛奶(1瓶) 154 kcal
含糖：16.9g

百卡餐究極可可(1杯) 72 kcal
含糖：1.2g
膳食纖維：5.8g

可可含有多種對健康有益的成分，不僅富含可可多酚，能幫助抗氧化，還能促進心血管健康，可可中的色氨酸，能緩解壓力，讓心情變好，只是市售大部分的巧克力都加了很多「糖」，吃下去後會導致血糖升高、胰島素分泌，雖然短時間內能帶來瞬間的愉悅感，但這種效果轉瞬即逝，隨著血糖迅速下降，情緒往往會隨之低落，形成一種反覆的情緒波動，所以說太甜的巧克力適量吃就好，

例如：
一杯可可冰沙494大卡 有70g的精緻糖=14顆方糖
一杯熱可可418大卡 有52.3g的精製糖=10.5顆方糖

世界衛生組織建議 
每日糖攝取量 不宜超過總熱量的5-10%
男生約25-50g (5-10顆方糖)
女生約19-38g (4-8顆方糖)

如果真的嘴饞，想來杯可可飲，百卡餐、百卡究極可可，是很好的選擇唷

每包只有72大卡
含糖量僅1.2g
21種營養成分 膳食纖維5.8g

還添加了可可球、可可脆片以及整塊的巧克力，不管熱熱喝、冰冰喝都好喝又飽足。