世界心理衛生日 嘉基呼籲從孩子的心開始守護
示意圖陳同學在校成績中上，參與社團很活耀，但在從高中開始每到寒、暑假結束開學前，都會莫名肚子痛甚至拉肚子，也往往錯過開學的日子，精神科醫師侯育銘表示，各級學校陸續開學了，學生結束長假，恢復校園學習的生活，卻也是拒學症狀好發的時節，原本假期中輕鬆散漫的生活，將面臨有課業壓力的生活，總會遇到一些學子以各種理由拒絕或延遲回到校園，例如頭痛、頭暈、肚子痛、想睡覺爬不起來等，當孩子有這些狀況父母或師長就要更為關注，拒學症狀有可能代表著各種學生背後心理的問題，包括霸凌、焦慮、憂鬱、身心症、網路成癮等，嚴重的個案甚至會有自傷自殺的風險。
嘉基自殺暨藥酒癮防治中心主任也是精神科醫師侯育銘表示，隨著科技的進步，人手一機是普遍現象，藉由網路的發達，獲取各類知識與資訊的速度更快更多，也加速生活的變化，也讓人與人之間互相支持與深度交流的能量與時間減少，為了因應在快速變化的現實中生存，因此壓力變大導致憂鬱、焦慮、成癮、自殺或暴力等，所以要如何保有科技帶來的便利，又減少其負向影響，健康的壓力調適與疾病適應，儼然成為時下重要的議題。
要如何面對壓力，自我覺察，精神科醫師孫嘉羚說，不論從幼年到成年的人生任何階段，都可能面臨不同的壓力，成年前多需來自於家庭成員及師長的關懷與情緒引導，成年後自己情緒、思想及行為的瞭解和接受更為重要，需要一個獨處的時間，靜下心觀察自己的情緒波動，了解自己的情緒狀態與相關的內在狀態，減少焦慮和憂鬱情緒的影響，還能提升生活質量。
孫嘉羚醫師建議，當感到有排山倒海而來的負向情緒，先試著自己安撫自己，接納感到憂鬱、焦慮、憤怒、嫉妒、緊張..等等所有情緒，可透過規律的有氧運動可助釋放內啡肽，能有效減輕焦慮和抑鬱感；或藉著繪畫、寫作或音樂創作表達情緒，有助抒發內心壓力，緩慢深度呼吸，有助於緩和心情，平穩情緒；也要多與他人交流，來提升自我理解，若情緒仍無法紓解，請及時向專業人士諮詢。