健康校園體適能　彰化縣教職員工健康檢測GO

【焦點時報／記者林明佑報導】彰化縣衛生局今(4)日在信義國中小舉辦「健康校園體適能 教職員工健康GO」啟動記者會，由彰化縣長王惠美、衛生局長葉彥伯與各級民代、校長們的帶領下，正式宣示校園體適能檢測開跑。王惠美表示，繼去年推動健康鄉鎮市公所體適能檢測後，今年將服務範圍擴大至校園，預計12月底前完成31所學校、近1000名教職員的檢測，教職員是學校的重要資產，照顧好自己的健康才能更有效地照顧學生，歡迎各校向衛生局保健科預約。

王惠美表示，人的體能在25歲後逐漸走下坡，每年約衰退1%。過去有的要花很多錢針對病症來進行治療，現在透過「體適能檢測」來發現平時忽略的體能變化，希望大家能早期發現，早期治療。縣府除了在社區關懷照顧據點針對長輩進行體適能推廣外，現在更希望讓全民有運動共識，要活就要動，希望讓鄉親越活越健康。

王惠美指出，「做癌篩送禮券」活動，只要設籍彰化縣的縣民，且符合國健署免費提供的子宮頸癌、乳癌、大腸直腸癌、口腔癌、肺癌及BC型肝炎篩檢的資格者，在11月30日前至彰化縣醫療院所、衛生所或設站篩檢現場，每完成1項篩檢就送100元健康禮券，最多可領6張共600元健康禮券。

彰化縣衛生局局長葉彥伯表示，去年進行的鄉鎮公所同仁體適能檢測結果顯示，大約有一半的上班族體適能未達標準，上班族由於長時間坐著工作，往往不知不覺中忽略了身體的運動，導致柔軟度、肌力以及心肺功能等體能逐漸退化，卻未能及時察覺。

葉彥伯說，基於這樣的發現，彰化縣衛生局今年特別針對學校的老師和校長們提供體適能檢測服務，這次的檢測項目包括登階心肺有氧測試、柔軟度測試，以及記憶力測試，全面了解參加者的體能狀況，如果檢測結果不理想，參加者應該加強練習，以盡快達到健康的體適能標準。

葉彥伯強調，透過這樣的檢測，不僅可以讓參加者了解自己目前的體能狀況，也能提醒他們定期進行體能鍛鍊，以維持良好的健康狀態。

彰化縣衛生局表示，體能包括肌力、心肺耐力及柔軟度。去年「公所體適能檢測」的結果顯示，在「肌力」方面，約三成的人握力表現不理想，需特別注意是否存在衰弱及肌少症的潛在風險；在代表「心肺耐力」的3分鐘登階測試中，近五成的結果不理想，建議可定期進行有氧運動，以持續提升心肺功能；在「柔軟度」測試中的坐姿體前彎，約六成表現不佳，柔軟度不足可能會導致肌肉僵硬或增加運動受傷風險，鼓勵大家多進行伸展運動或瑜伽來改善。

衛生局指出，此外，在「核心肌群」的1分鐘屈膝仰臥起坐測試中，約有五成的結果顯示核心肌群力量和耐力有待加強；整體來說四項檢測中有三項近五成表現較不理想，需加強運動。運動量不足會增加心血管及三高風險，且長期缺乏運動也可能導致衰弱和肌少症。運動不僅能促進新陳代謝，消耗熱量，防止脂肪堆積，還能增強心肺功能，延緩身體功能衰退。