充實長輩健康生活　嘉榮推動社區長者健康促進成效佳

〔記者吳玉芬／嘉義市報導〕為了讓長輩們維持健康與體能，有效提升身體免疫力，特中榮嘉義分院別聘請教育部體育署專業合格證照師傅曉萍、蔡姈君，由這兩位老師到嘉義市經國社區巷弄長照站，為長輩們進行體適能測驗，透過專業的師資訓練，並設計彈力環、啞鈴、抗力球、甜甜圈、敏捷梯、臂力器、手指操、平衡感及認知訓練等訓練內容，先以下肢運動為主，以增強經國新城學員的平衡感、下肢肌耐力訓練，簡易的團體遊戲及多元設計提高長輩參與度，也讓過程更有趣。

中榮嘉義分院家醫部主任陳怡成表示，該院多年來推動社區長者健康促進，但發現每位長者的身體狀況並不相同，年紀大的長輩通常平衡感及下肢功能性較差，最早退化是下肢膝蓋部位，而老人家最怕跌倒，只要有此情形發生，一些病症就會浮現出來，引發許多日常生活不便；因此從今年開始該院對於社區關懷站內的長輩展開體適能的測驗，其中一位榮眷詹奶奶已屆90歲高齡，對於體適能的課程每堂都不缺席。

詹老奶奶說，別看我年紀大，自從來經國新城長照據點上課，跟著老師做運動，兒孫們回來都說我看起來越來越年輕!更有活力， 9月做體適能課後，檢測分數是100分，很感謝嘉榮在經國新城安排的課程，讓我90歲還能維持良好的體適能。

陳怡成主任說明指出，適度的運動與伸展，可以提升肌力與柔軟度的改善，並減少長輩跌倒的風險，達到身體與心理放鬆的雙贏成果，透過嘉榮為社區長者設計的體適能課程，爺爺奶奶們參與課程不但增加自信，同時增加人際互動，讓長輩生活充實且健康，並增添長輩豐富有趣的晚年生活。