體育新南向 大葉運健系「印度瑜珈」線上研習

〔民時新聞社／記者林明佑報導〕為強化國際學校體育參訪研習，促進學校體育教學及學術發展，教育部體育署推動「體育新南向政策－學校體育交流實施計畫」，大葉大學運動健康管理學系執行計畫，舉辦六場「印度瑜珈－線上國際運動教練實作交流研習工坊」，每個實作研習都以運動科學為主軸開展，邀請印度講師Rohit Rawat線上教學，帶領學員體驗印度瑜珈。

大葉大學運健系主任蔡孟娟表示，「印度瑜珈－線上國際運動教練實作交流研習工坊」六場次主題分別是前彎、後彎、扭轉、開髖、站姿平衡、手平衡，參與者可以根據自己的喜好選擇想練習的內容參加，由印度瑜珈講師Rohit Rawat線上教學，Belle Cheng老師協助口譯，除了開放大家線上報名參加，也提供學校教室讓學生現場體驗，透過專業講師與口譯老師的搭配，結合筋膜、肌動學、解剖學等運動科學，以及傳統瑜珈指令，讓不熟悉瑜珈的學生也能輕易參與練習。

蔡孟娟指出，瑜珈透過靜心與冥想來感受自我與外在環境，透過梵唱產生的身體共鳴讓心靈安定，再透過體位法的練習讓身體肌肉與呼吸調節。在美國運動醫學會（ACSM）公布的「健康」定義裡，身體、心靈、社會三者缺一不可，身體可以依靠運動來改變，心靈與社交部分的缺乏卻是近年社會上常見憂鬱症的表徵，此次運健系規劃「印度瑜珈－線上國際運動教練實作交流研習工坊」，就是希望可以更確切體現「健康」一詞，帶領學員一起越動越健康。