青春不凋落，頭城健走紓壓一起來!

(記者張金源/宜蘭報導)宜蘭縣衛生局與頭城鎮衛生促進會將在明(15)日(星期六)下午4時，於頭城鎮外澳沙灘服務區舉辦「夏日沙灘音樂忘憂行」健走活動，讓湛藍的海、悠揚的音樂，伴隨著陽光、微風與活力，帶給您美好的周末時光。

縣衛生局指出，隨著反課綱運動發生學生代表在家燒炭自殺，大眾在感嘆一個青春的生命凋落之際，也引發對於青少年壓力與情緒調適的關注。生活中的任何改變都可能成為壓力的來源，由生活事件的主觀感受所產生的壓力感與個人特質有關，壓力所帶來的後果也因人而異。

為紓解民眾平日的壓力與情緒，衛生局與頭城鎮衛生促進會將在104年8月15日(星期六)下午4時，於頭城鎮外澳沙灘服務區舉辦「夏日沙灘音樂忘憂行」健走活動，讓湛藍的海、悠揚的音樂，伴隨著陽光、微風與活力，帶給您美好的周末時光。

青少年面對壓力調適困難時，情緒波動是最直接的表現，容易以衝動、煩躁不安、強烈憤怒來表達；睡眠和飲食的變化也相當常見；對原本有興趣之事提不起勁、覺得無望無助、甚至想傷害自己。

一般調適壓力的方法有運動、肌肉放鬆、時間管理、評估壓力情境與思索可行的因應方法、善用身邊資源、培養情緒的出口等等。其中，健走是老少適宜的休閒活動。在運動保健之餘，可欣賞美景與音樂，讓身心舒適。與家人或朋友一起參與，不僅能紓壓，還能擁有共同的美好回憶。

衛生局提醒大家，發現自己心情不佳時，除了找朋友聊聊之外，如果發現有心事不曉得可以向誰說，或是憂鬱情緒及身心壓力反應已經持續超過1個月，應尋求協助，例如：宜蘭縣政府衛生局社區心理衛生中心免費心理諮商服務（9367885）、安心專線（0800-788-995）、生命線協會（1995）和救國團張老師（1980）等專線預約諮商或協談，讓青春不凋落，擁抱更多陽光與微笑。